1、白露节气养生食谱之鲜奶银耳乌鸡汤

　　材料:白条乌鸡1只,水发银耳19克,百合38克,猪瘦肉225克,鲜奶250毫升。

　　调料:姜片、盐各适量。

　　做法:银耳洗净,撕成小瓣;百合洗净;猪瘦肉、乌鸡分别洗净,切块,略炒。锅内放入乌鸡、猪瘦肉、银耳、百合、姜片、适量清水,大火烧沸,改用小火煲2小时左右,倒入鲜奶拌匀,煮5分钟,放入盐调味即可。

　　2、白露节气养生食谱之南瓜百合蒸饭

　　材料:大米150克,小南瓜1个,鲜百合75克。

　　调料:冰糖适量。

　　做法:南瓜洗净,切开蒂部,挖出瓤、子;百合洗净,掰瓣;大米淘净;冰糖用开水融化成糖水。大米、百合装入南瓜盅内,倒入冰糖水(没过大米1厘米),盖上南瓜蒂部,放入蒸锅蒸三十分钟即可。

　　3、白露节气养生食谱之莲子百合煲

　　配方:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

　　做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

　　功效:清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

　　4、白露节气养生食谱之柚子鸡

　　配料:柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。

　　做法:公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。

　　功效:补肺益气,化痰止咳。